Yoga Nidra – auch dynamischer Schlaf oder «der Schlaf des Yogi» – ist eine Tiefenentspannungstechnik und eine Form angeleiteter Meditation. Dynamisch deswegen, weil du dich im Yoga-Nidra-Zustand an der Grenze von Wachen und Schlafen bewegst. Im Yoga-Nidra-Zustand erhältst du immer einen Rest Wachheit aufrecht, während dein Körper schläft.
Yoga Nidra findet normalerweise im Liegen statt, du bewegst dich nicht. Du ziehst deine Sinne zurück, lediglich den Hörsinn erhältst du aufrecht. Du folgst der Stimme, die dich anleitet. Dadurch entspannt und regeneriert sich dein ganzer Körper, du erfährst Harmonie und inneren Frieden.
Diese tiefe Entspannung ist eine grosse Kraftquelle und du profitierst bei regelmässiger Praxis u. a. von
Falls es dir nicht möglich ist, in der oben erwähnten liegenden Position zu praktizieren, melde dich im Voraus über das Kontaktformular. Du kannst gerne in deiner normalen Alltagskleidung praktizieren, sofern sie dich nicht einengt.
Ich arbeite nach der Technik von Swami Satyananda Saraswati – seine Methode hat er von Medizinern wissenschaftlich untersuchen lassen; sie bewährt sich seit Jahrzehnten.
Wer mehr über die Wirkung von Yoga Nidra erfahren möchte: Dr. Esther N. Moszeik forscht zum Thema und hat bereits mehrere Publikationen herausgegeben.
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